ile mozna

1 posilek godz. 9.00: *150g platkow owsianych zalanych mlekiem *3 cale jajka Ok 2 posilek godz. 12.00: *100g gainera Gainer to nie posiłek, w ostateczności można od czasu do czasu go zapodać zamiast posiłku, ale skupiaj się na jedzeniu normalnym, zjedz tutaj np: kasze/chleb razowy + mięso/rybę + oliwa i warzywa 3 posilek godz. 15.00 *100g ryzu [...]

mr_kultura nie wiem ile Masz lat,ale przez caly ten okres czasu NAPEWNO cos dopadles.Pasozytow sa setki(mowa o rodzajach).To,ze czujes sie swietnie i masz wzorowe wyniki badan nieoznacza,ze "cos" nie zyje sobie z Toba w "sybiozie".Tak sie te paskudztwa uodpornily,ze Ty nic nie czujesz a "one" zyja na Twoj koszt. [...]

[...] Tak oczywiście. Nawet trzymając diete czysto masową(ok +500kcal) stosując efedryne mozna zauważyc polepszenie jakości umięśnienia(oczywiście bardzo dużą role odgrywa diete - słodycze itp nie wchodzą w gre). Nie musisz wykonywac koneicznie dużej liczby serii(niebardzo rozumiem ile to jest wg. Ciebie "dużo") ale trzymaj dużą intesywność

Niestety nie od Ciebie. Co jest grane...? A ile Ci wyswietla sogow u mnie? 6? Co do twarozku... Fakt, to paskudztwo. Ja tam probowalem polac miodem, ale wiesz... Mozna sobie jeszcze wmawiac: "no pain..." albo "smakuje mi. to mi smakuje. smakuje mi. to mi smakuje" ;) *Upór* kontra *Zasrane Geny*

[...] Wiec moim zdaniem beda tam cwiczyc raczej tylko znudzeni biznesmeni w garniturkach. Co do ceglanej to 120zl to miesieczny karnet bez zadnych ograniczen, mozna cwiczyc ile sie chce. Na hale z przystanku tramwajowego jest nie wiecej niz 5minut spacerkiem. Z tym Juniorem to mnie troche zaskoczylas...ale ciesze sie bardzo bo w scislym centrum [...]

hmb l-g aminy bcaa dobrze mozna zastpic wpc <przy wyzszym bf, zalezy jaki masz> sp80 mozesz kupic do uzupelnienie diety pro cas zbedny carbo ok na kretyne ile mozesz przeznaczyc $? Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-06-05 10:45:21

Tak sobie trohcę poczytałem to nawet tamoxifen można wbić pół tabletki co 3 dni. Kzychu79 jak byś to ułożył ile byś brał i w jakich dawkach?

[...] takie cos ogarnalem, nogi zaczne robic w drugiej polowie kwietnia, jak spale tłuszcz, skoncze cykl na krecie i zaczne chyba redukować, aktualnei tylko w 1 spodniach mam luz, reszta obcisła ;d tam gdzie nie ma ilosci serii to napiszcie ile powinieniem i ogolnie co powinienem zmienic

tzn ile jestes w stanie zrobic powtorzen hantlami o masie 25 kilo? ja przewaznie robie tak, przyklad progresja na 10 powtórzeń z rampa, 30x10, 32,5x10, 35x10, 40x8 i na nastepnym treningu staram sie dobic do liczny 10 powtórzeń, wykonuje ten sam trening dopoki nie bede w stanie zrobic 10 powtórzeń z hantlami o masie 40 kilo. mozna tez schodzic z [...]

[...] jest przyczyną bólu więc o to już jesteś do przodu. A trenujesz na siłowni czy może w domu? Bo jak masz problem z odkładaniem hantli na koniec serii to po prostu je zrzuć. O ile z mniejszymi ciężarami spokojnie sobie można dać radę to z większymi nie ma co się bawić tylko po prostu zrzucac żeby sobie krzywdy nie zrobić większej. Bo takie [...]

ludzie przeciez to mozna kombinowac i kombinowac,kazdy jest troche inny wiec ile ludzi tyle kombinacji opcji schematow itd itp bla bla

raczej underu nie można porównywać z aptekarskimi środkami. no i ganabol jest chyba dla byków i koni o ile sie nie myle a zwieżęta te mają większą wage, dlatego środek silniejszy. dlatego zdawało mi sie że stromba też mocniejsza będzie od stanazolu walonego jak wspomniałeś z oszczędności po pół ceny w porównaniu do zambona

czemu z węgli akurat ? zawsze z węgli 100kcal nie można raczej dodawać jak znowu będzie bilans zerowy? co w takich momentach robić? z kąd np. ty wiesz ile i czego dodać? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-29 22:21:22

2,2g wegle 4g tłuszcze 1g czyli 2873 kcal ? trening areobowy ile razy w tygodniu? i oczywiście trening normalnie 4x w tygodniu? Rozumiem że to w celu obniżenia tkanki tłuszczowej? Do jakiego poziomu należało by zejść żeby można póżniej zacząć normalną dietę na masę? i ostatnie pytanie , czy jest jakaś "norma" odnośnie odstępstw od tej zadanej [...]

wydaje mi sie ze nie mozna powiedziec ze jezeli robisz x pomepk to znaczy ze tyle wiciszniesz ile ci tam wyszlo. czlowiek inny ma srodek ciezkosci i sztanga tez inaczej oddzialowuje. ja bym byl ostrozny co do takiego myslenia, ale najlepiej by trzeba to bylo potwierdzic doswiadczalnie

[...] się na judo. Jest tu może ktoś kto jest wstanie udzielić mi odpowiedzie na następujące pytania: - gdzie można to w Łodzi trenować, jak jest teoretycznie najlepszy klub - jaki jest koszt trenowania - ile jest w tygodniu treningów i jak długo trwają? "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

Dieta i aeroby kazdy ci juz powiedzial, nie srodki. Ile razy mozna powatarzac? Pytasz o srodki a dieta hvj tam, nie ;-)?

tak dieta jest minimum tłuszczu, cukru, węgli tylko białko, omega-3, owoce, warzywa i kurczak/indyk, kasza. Jak bym miał wagę elektroniczną to bym nie pytał na forum :) myślałem że ktoś ma to białko i już ważył lub wie ile. Co do samego białka można brać raz dziennie po treningu np. 144g za jednym zamachem?

[...] jest leszcz i wtedy dopiero byś sie doigrał.P.S.Psychika jest bardzo ważna być może najważniejsza jak jesteś tchórzem to nic ci nie pomoże-a psychiki łatwo nie wytrenujesz o ile wogle sie da "trenować" psychike.Pozdrawiam i życze powodzenia.To wszystko co napisałem to są moje własne przemyślenia,nie jestem żadnym psychologiem,trenerem [...]

można łączyć dwojako, albo współpracujące, albo przeciwstawne... w zależności od upodobań, ale lepiej druga opcja, zaś biegać możesz ile chcesz, wszystko zależy od Ciebie i celu, tylko ważne aby organizm miał czas i możliwość do regeneracji